Ano ang benepisyo ng mais sa ating kalusugan

Ano ang benepisyo ng mais sa ating kalusugan?

Malinaw ang mata.
Ang mais isang nakapagpapalusog na pagkain, makakatulong upang maiwasan ang maraming sakit mula sa pagkuha ng form. Ang mais ay naglalaman ng carotenoids lutein at zeaxanthin. May mga pag-aaral na nagpapakita ng mga benepisyo ng mga ito para sa iyong mga mata. Sila ay madalas na tinutukoy bilang macular pigment na nasa retina upang maiwasan ang anumang pinsala na maaaring sanhi ng libreng radicals cells. Ang mga ito ay naglalaman ng antioxidants.

Gamot sa anemya.
Ito ay isang sakit na kumakalat. Maaari kang mag karoon na sakit na anemya kapag may malalim na kakulangan ng mga bitamina at mineral tulad ng iron sa iyong katawan. Ang katawan ay nangangailangan ng iron at folate upang bumuo ng mga bagong pulang selula ng dugo. Ang mais ay isang napakagandang mapagkukunan ng iron, 1 sa bawat 100 gramo ng paghahatid nito ay nagbibigay ng isang kahanga-hangang 2.7 mg ng iron.

Mayaman sa antioxidant.
Totoo na ang isang antioxidant rich diet ay makatutulong upang maiwasan ang kanser. Maraming mga pag-aaral na nagpapakita na ang mga antioxidant ay nakikipaglaban sa mga libreng radicals cells at maiwasan ang oxidative na pinsala sa katawan. Ang mais kapag luto ay nagkakaroon ng mas maraming antioxidant kaysa sa di-lutong mais. Ang mais ay naglalaman ng carotenoid antioxidants na napatunayan upang protektahan ang mga mata at balat mula sa oxidative na pinsala. Ang mais na ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang makuha ang mga ito.

Mayaman sa fiber.
Ang mais ay tumutulong sa katawan sa maraming paraan sa pamamagitan ng pagbabawas ng kolesterol at pagtunaw nang mas mahusay. Tumutulong ang hibla upang maiwasan ang paninigas ng dumi at mas mababang antas ng kolesterol.

Nakakabawas ng Timbang.
Upang mawalan ng timbang sa pagkain ng tamang oras ng pagkaing nakapagpapalusog ito ay kinakailangan. Ang mais ay ang pinakamahusay na meryenda para sayo, ito ay isang mapagkukunan ng enerhiya.

Nag papalakas ng enerhiya sa katawan.
Ang mais ay naglalaman ng mataas na halaga ng carbohydrates. Ang carbohydrates ay nagbibigay ng enerhiya na kinakailangan para sa ating katawan at isip upang gumana ng maayos. Ito ay kapaki-pakinabang para sa katawan habang pinapanatili mo itong kainin sa araw araw.

Para sa mga mataas ang presyon ng dugo.
Naglalaman ito ng phenolic phytochemicals na tumutulong sa pag-ayos ng presyon ng dugo at maiwasan ang hypertension. nag lalaman din ito ng bitamina B na kapaki-pakinabang para sa pinakamainam na pag ayos ng iyong adrenal glands.

Kaya ang mais ay Maganda ito sa mata natin. mayaman sa protena para sa ating mga muscle bagay ito sa mga problema sa tyan or dyspepsia kasi marami itong Fiber. at kung may problema kayo sa inyo kidneys puwede ang mais para sainyo dahil mayaman ito sa protina.

Magandang Buhay sa ating lahat mga Pilipino,