Tips sa mga may Vertigo at ang sanhi nito

Magandang araw po sa ating lahat

Karamihan sa ating mga Pilipino ay may sakit na ganito.
nahihilo pag katapos gumising sa umaga bigla ka nalang magugulat na ika'y
nahihilo ito ay akin naranasan narin kaya bibigyan ko kayo ng payo para sa
mga makakaranas ng ganito.

Isang payo puwede gawin sa inyong mga bahay.

1: Umupo kayo kung saan kayo komportable . iikot ang ulo mo (45 degrees) sa kaliwa (dapat hindi kasing layo ng iyong kaliwang balikat). habang nakahiga ka Maglagay ng isang unan sa ilalim , ito nakalagay sa likod ng iyong mga balikat.

2: Humiga ng mabilis , kasama ang iyong ulo  mula (45-degree). Ang unan ay dapat nasa ilalim ng iyong mga balikat. Maghintay ng 30 segundo makakaranas kayo ng pag kahilo pero ito ay normal lang,  (para sa anumang vertigo upang ihinto). 

3: Iikot ang iyong ulo sa ng (90 degrees) sa kanan na hindi tinataas ang ulo,  Maghintay ulit ng 30 segundo. 

4: Ibalik ang iyong ulo at katawan sa gilid nito sa kanan, para kang nakatingin ka sa sahig. Maghintay ng 30 segundo. 

5: Dahan-dahan umupo , ngunit manatili sa kama ng ilang minuto. 

"Ang unang payo ay para sa kaliwang pag ka hilo ibig sabihin nahihilo ka pakaliwa"

  Kung ang vertigo ay mula sa iyong kanang tainga, baliktarin lang ang mga ginawa mo mula sa umpisa. 

"Gawin ang mga payo na ito ng tatlong beses bago matulog bawat gabi, hanggang sa mawala ang  pagkahilo. 

"Ang payo na ito ay Mula sa mga  experto na mga doktor para sa mga may sakit na Vertigo ang problema"

Ano ba ang sanhi ng isang may vertigo?

sa pag aaral ng mga experto ato ay may kinalaman sa ating pandinig oh tainga na tinatawag

maaring wala ito sa balanse.

kaya sa ating mga Pilipino ay maging maingat sa ating mga pandinig 

wag gumamit ng malakas na mga tunog dahil masisira ang ating balanse.

Ito ang sample kung saan nanggagaling ang ating balanse.

Dito ipinapakita na kung saan nang gagaling ang ating balanse.

kaya ingatan natin ang ating tainga sa mga ano mang gagawin.

importante ang ating pandinig sa ating hanap buhay.

"Mas mabuti sa ating mga Pilipino ang kumunsulta sa pinakamalapit na doktor sa ating lugar"

Sana nabigyan ko kayo ng magandang payo mula sa akin

sa mga nakakaranas pa nito.

Magandang Buhay sa ating lahat mga Pilipino,