Ano ang benepisyo ng itlog sa ating mga Pilipino

Ano ang benepisyo ng itlog?

Itlog isa sa mga pagkain para sa mahihirap na Pilipino
at mura rin ito sa palengke madaling bilhin kahit saan.
ano ano ang benepisyo ng itlog sa ating kalusugan?

Sabi sa mga pag aaral may labing tatlo ang bitamina ng isang itlog, Mineral protena siyam na essential amino acids,leucine, choline, selenium, bitamina D, bitamina B2, phosphorus, feroglobin, zinc at Iron, yan ang mag bitamina na nag mula sa mga itlog. kaya marami ang benepisyo ng isang itlog, Maganda ito lalo na sa mga buntis dahil nakakatulong mag develop ng utak ng isang baby sa tyan ng ina, at sa mga matatanda nakakatulong din ang mga itlog, dahil mapapabuti ang kanilang pag iisip at tumalino at para mapabuti ang kanilang pag bilis ng kilos, May protina at albumin para sa may sakit sa atay at bato, nag metabolize ng taba at kolesterol, sa choline na matatagpuan ito, matatagpuan naman sa pula ng itlog ang bitamina na lutein at zeaxanthin at nakakatulong para sa ating mga mata at antioxidant para maiwasan ang mga katarata sa ating mga mata at maka iwas dito,
ang itlog ay isa sa mga madalang na may bitamina D na madalas nakukuha sa sinag ng araw, puwede rin ito mga vegetarian na hindi kumain ng karne, dahil may iron at zinc ito na hindi na kailangan kumain pa ng mga karne, ang itlog ang pinaka maraming nag lalaman ng iron na kailangan natin sa ating kalusugan at katawan, ito rin ang isang dahilan na lagi kayong busog tuwing mag aalmusal tayo, kung kayo ay nag didiet pwede rin ang isang itlog bawat araw, Puwedeng ilaga para bawas mantika. ugaliin lang sundin kung ano ang tamang pagluto.

Isa sa mga baon ng mga bata papasok sa mga eskwela sa ating mga Pilipino.
ito napakabuti sa atin kalusugan maganda ang benepisyo at tulong para sa atin.

Magandang Buhay sa ating mga Pilipino.