Gusto mo ba gumanda at kuminis ang balat sa healthy na paraan narito ang mga pag kain na para sayo.
1: Abukado
Ang avocado ay maganda sa kutis ng balat may mga bitamina ito na halos 20 bitamina at mineral kabilang ang patasium, bitamina E, bitamina C, B B3 bitamina, at folic acid. Ang mga ito ay mayamang na pinagmumulan ng malusog na monounsaturated na taba at pandiyeta hibla na may halos 50 calories, maganda rin sa puso ang Abukado upang maayos ang presyon ng dugo. Ang mga bitamina, mineral at acids sa abukado ay maaaring makatulong sa balanse ng ating presyon ng dugo para alisin ang mga barado na dugo, ang Abukado ay nagpapaganda ng balat at buhok, at mga kuko.
2: Pakwan
Ang pakwan ay nag tatanggal ng pag kulobot ng katawan at pag tanda ng tao, mayron itong bitamina A na nakakatulong para sa pag pigil ng pag laki ng pores ng balat, nakaka bawas din ito ng mga acne at pimples. Dahil ang pakwan ay 93% ng tubig, 93% na matamis na tubig, ito ang nag aalis ng paraan upang mapawi ang lahat ng toxins mula sa iyong katawan.
3: Kasoy
Ang kasoy ay maraming Bitamina E na nag proprotekta sa ating mga balat gawin nyo pang meryenda sa araw araw , ang kasoy ay nag momostorized sa ating mga balat. at nag proprotekta rin sa sinag ng araw, Mayaman sa sink, iron at posporus, may mga protina at antioxidant na kasama ang selenium na mabuti para sa iyong balat.
4: Greentea
Isa mga inumin na malaking tulong para sa atin pangpaganda at pang pa kinis ng balat.
at gamot din eto sa may mga ibat ibat sakit sa katawan. at nakakalong ito para sa hindi dapuan ng cancer, Dahil ang green tea ay tumutulong na labanan ang pamamaga at pinapabagal ang pag-iipon ng mga cell, mabawasan ang pag kulubot at gawin makinis tulad ng mas bata. Maaaring makatulong ito para hindi masunog ang iyong balat sa araw.
5: Berdeng talbos madahon gulay
Nakakaganda ng kutis at nag lalabas ng toxic sa ating katawan ang mga berdeng gulay.
Ang mga gulay na ito ay naglalaman din ng kasaganaan ng mga carotenoids, antioxidants Naglalaman din ito ng fiber, iron, magnesium, potassium at calcium. Bukod dito, ang mga gulay ay may kaunting mga carbohydrates, sodium at kolesterol na nagpoprotekta sa mga cell, at nag haharang ng mga cancer cell sa ating katawan, kaya maganda ito sa ating pag ganda at kalusugan.
6: Kamatis
Marami itong carotenoid na nakakatulong para hindi masira ang makinis na balat, Mga kamatis ay isa sa mga sangkap sa pagluluto, Kung gusto mong pagalingin ang malalaking pores oh bawasan ang acne at rashes na ng galing sa sunog ng araw, ito ang gamot para sa nasirang balat, sila rin nag aayos ng mga balat na malusog. dahil mayroon silang lycopene, na isang antioxidant, Hindi mo kailangang gastusin ang iyong pinagtrabahuhan ng pera sa mga mahal na mamahaling paggamot kung susundin mo ang mga simpleng payo na ito upang makakuha ng malusog na hitsura ng balat.
7: Isda
Ang isda tulad ng herring, mackerel, sardine, anchovy, at trout rainbow ay naglalaman ng omega-3 na mga taba, na nakakatulong na pag paunlad ng mga ng balat, pino protektahan ka nito laban sa sinag ng araw , at para makaiwas para sa mga uri ng kanser sa balat. marami itong mga nutrients sa balat na inaalis nito ang mga toxins at maaari ring labanan ang pamamaga sa balat. Iwasan din anga mga pritong isda, dahil may mantika ito at makakasira sa ating balat.
8: Tubig
Ito ang pinaka importante sa lahat ng pangangailangan natin sa ating kalusugan ang tubig, mga walong baso sa isang araw, na nakakatulong para maging maayos ang ating balat para hind ito mangulubot, nakakatulong din para mailabas ang mga toxin sa ating katawan, nakakatulong para matanggal ang acne sa balat, pimples. at iba pa ,at isa rin sa nag proprotekta sa sinag ng araw.
Itong mga Tips na ito ay ayos sa mga experto at dalubhasa na mga doktor para sa pagpaganda ng balat at katawan, iwasan mag pa araw oh kaya mag bilad sa araw, dahil nasisira ang mga balat sa araw, at matulog iwasan mag puyat at bawasan ang strees sa buhay, para healthy ang beauty natin,
Magandang Buhay sa ating lahat mga Pilipino,
Post a Comment